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商品訊息描述:









品名:大藏 杜仲酸棗仁茶

商品規格: 2g*25 × 8袋

商品成份:杜仲葉、阿薩姆紅茶、酸棗仁萃取物

添加物:無

賞味期限:兩年

製造廠商:傑登生研有限公司

電話號碼: 0800-779966

地址:台中市西屯區工業 11 17

商品製造地:台灣





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有氧運動減肥的注意事項 有氧運動減肥的注意事項

1、運動前做熱身運動

運動前預熱每次運動前需要有個熱身過程即準備活動,活動關節韌帶,抻拉四肢、腰背肌肉。然後從低強度運動開始,逐漸進入適當強度的運動狀態。

2、運動強度因人而異

接近而不超過“靶心率”一般來說,靶心率為170-年齡的數值。如果你60歲,靶心率就是170-60=110(次/分)。你在運動時,可隨時數一下脈

搏,心率控制在110次/分以下,運動強度就是合適的,當然這是指健康的運動者,體弱多病者不在此列。如果運動時的心率只有70~80次/分,離靶心率相

差甚遠,就說明還沒有達到有氧運動的鍛煉標準。

3、關注自身運動狀態

自我感覺是掌握運動量和運動強度的重要指標,包括輕度呼吸急促、感到有點心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗,這表明運動適量;如果有明顯的心慌、氣短、

心口發熱、頭暈、大汗、疲憊不堪,表明運動超限。如果你的運動始終保持在“面不改色心不跳”的程度,心率距“靶心率”相差太遠,那就說明你的鍛煉不可能達

到增強體質和耐力的目的,還需要再加點量。

4、運動持續不少於20分鐘

持續時間一般健康者每次有氧運動時間不應少於20分鐘,可長至1~2小時,主要根據個人體質情況而定。每周可進行3~5次有氧運動,次數太少難以達到鍛煉目的。

5、警惕運動後的不適感

後發症狀即運動過後的不適感覺,也是衡量運動量是否適宜的尺度。一般人在運動之後,可有周身輕度不適、疲倦、&高 蛋白 營養 品#32908;肉酸痛等感覺,休息後很快會消失,這是正常

現象。如果症狀明顯,感覺疲憊不堪、肌肉疼痛,而且一兩天不能消失,這說明中間代謝產物在細胞和血循環中堆積過多。這是無氧運動的後果,你下次運動可就要

減量了。

6、循序漸進是基本原則

運動強度應從低強度向中等強度逐漸過渡;持續時間應逐漸加長;運動次數由少增多。以上這些都要在個人可適應的範圍內緩慢遞增,不要急於求成。年老體弱者或

有慢性疾患的人,更要掌握運動的尺度。最好在運動前去看醫生,全面查體,由醫生根據個人情況,開出具體的有氧運動處方,再依方進行鍛煉。

畢竟運動減肥方法是根據大眾的普遍效果來安排的。但是每個人的體制不一樣,適應能力各異。需要對自己的身體合理把控。最初進行有氧運動,先嘗試一些簡單的小動作,然後再慢慢加強,循序漸進,相信一定會練出一個好身材。





(中央社記者潘智義新竹21日電)友達光電董事長彭(雙)浪今天在新春記者會說,以後不要再問中國大陸面板廠不斷擴廠,或同業到美國設面板廠的事了!因為友達與陸廠是不同層次的競爭。

彭(雙)浪強調,現在是友達成立20年來體質最好的時候,淨負債比降至低水準,只有20%多一些,即便產業面臨競爭,還是能穩健經營,連續4年都獲利,這是在自然情況下的經營成果,今年也希望持續獲利。

他指出,友達要做液晶顯示器(LCD)面板產業的價值領航者,這是一個很競爭的市場,後進者不斷加入,市場規模跟著改變,尤其中國大陸業者挾國家力量,打破原有市場規則。

他直言,雖然中國大陸面板廠建置更大的規模,但都屬於標準規格產品,或僅是入門產品,所以友達有信心接受挑戰,要走不一樣的路,強調價值創新。

他以先前低價智慧手機席捲市場為例,後來這些低價產品還是從市場消失,業績能夠成長的反而是重視價值的中高端產品,並非低價市場。

他強調,友達期盼為消費者帶來價值,推出的產品業績快速成長;去年初即說過面板價格會起來,從谷底起來,尤其是電視市場最明顯,大尺寸、高階市場成長很快,主因消費者希望有更好的觀賞體驗,大尺寸就是最適合的選擇。

另一方面,品牌業者在中低端產品賺不到錢,希望走利潤較佳的高端產品。

彭(雙)浪認為,中國大陸蓋再多的面板廠,不管是8.5代,還是10代廠,友達做的都是和他們不一樣的競爭,不管從產品技術到管理能力,都呈現不同的競爭態勢。

他坦言,雖不能說不怕陸廠新產能開出,但友達已做很多準備,譬如跑馬拉松,要有強健體魄、精湛技術,心智也是很重要的因素,有信心可以做為市場的領航者。1060221

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