現今社會人們的生活水準提高了，越來越多的人開始注意養生了。進而很多的人，透過服用保健食品的方式來養生。而很多的報導都指出，人們更應採取鍛煉運動來養生。其實個人認為，除了養成良好的運動習慣之外，再服用保健食品雙管齊下達到養生保健的目的。曾經我也為購買什麼樣的保健食品而煩惱，後來機緣巧合下購買這款【我的健康日記】 敏光益生菌 60入/盒(M)。服用後感覺效果不錯。主要是在服用後，我的體質精神狀況氣色各方面有了明顯的改善，若是您有類似情況，建議您也可購買這款【我的健康日記】 敏光益生菌 60入/盒(M)試試，擁有健康的身體才能成就成功的事業與幸福的家庭生活。
【我的健康日記】 敏光益生菌 60入/盒(M)
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▲老是伸長脖子盯電腦，小心「烏龜頸」壓得你肩痠又頭疼。（圖／記者嚴云岑攝）
記者嚴云岑／台北報導
你也有「烏龜頸」嗎？上班族每天看著電腦工作，不知不覺伸長脖子盯著螢幕，「烏龜頸」悄悄上身，不僅難看，也會造成肩頸不適。復健科醫師表示，烏龜頸的發生多為長期姿勢不良，造成肌肉無力、頸關節變形所致，如果不及時矯正，長時間下來可能會引起頸部酸疼、頭疼，甚至軟骨磨損、局部發炎腫脹。
書田診所復健科主任潘筱萍表示，烏龜頸多為長期姿勢不良所致，部分患者是頸關節變形、退化所造成，但也多是後天導致，只有極少數才是先天異常。此外年紀增加，上背肌肉無力，及骨質疏鬆、視力不良也與烏龜頸的發生有關聯。
此種烏龜頸的姿勢，長時間下來會引起頸部酸疼、肩頸僵硬、頭疼，也可能會使得軟骨磨損、局部發炎腫脹，隨之而來的是頸椎退化關節退化、變形，周圍神經血管也會受到壓迫。
▲復健科醫師示範預防烏龜頸兩式，由左至右分別為「頸背肌力加強」與「貼牆站立」。（圖／記者嚴云岑攝）
潘筱萍說，面對烏龜頸帶來的不適，可透過物理治療減輕症狀，同時放鬆頸部深層肌肉，平時也可靠「貼牆站立」、「頸背肌力加強」等運動調整正確姿勢調整，或作肌力加強運動，均可避免烏龜頸的發生；此外，倘若烏龜頸是因視力不良、骨質疏鬆等疾病所引起，也應一併治療。
最後，潘筱萍也提醒，需要長時間盯電腦的上班族，更應注意工作姿勢及常作頸部運動，工作每隔30分鐘，就站起來走一走，活動一下頸肩，讓身體舒緩放鬆；倘覺得肩頸僵硬不適，轉動脖子時，因疼痛受限，頭部也常隱隱作痛，應儘速尋求醫師診斷及治療。
預防烏龜頸2撇步
1. 貼牆站立：放鬆站立，將頭、肩往後用力貼近牆壁，維持1-5分鐘，每天至少作一次。
2. 頸背肌力加強：放鬆站立於平地，雙手交叉於背後，收下巴，挺胸。將肩膀往後拱起，雙手臂稍微往後抬高，維持5-10秒，重複做6-8次為1回，每天作3回。
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商品訊息描述:
總代理商: 統一藥品股份有限公&瑪卡#21496;
地址: 台北市東興路8號7樓
服務專線: 0800-000-070 (8:30-17:30例假日除外)
產險:國泰世紀產物保險股份有限公司/保險單號碼：1501 字第03PD01382號
統一藥品股份有限公司食品業者登錄字號「A-184449046-00000-7」
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【我的健康日記】 敏光益生菌 60入/盒(M)
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【珍果】海藻DHA膠囊-PS強化配方(3入) | 【珍果】精純瑪卡錠(90錠X3入) | 【珍果】金盞花萃取物明亮細粒包 | |||
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商品訊息功能:
- 品號：2527988
- 不用冷藏最方便
- 經國家認證
- 86%家庭試用滿意
- 耐高溫、耐酸、穩定性高
- 通過SGS檢測
▲老是伸長脖子盯電腦，小心「烏龜頸」壓得你肩痠又頭疼。（圖／記者嚴云岑攝）
記者嚴云岑／台北報導
你也有「烏龜頸」嗎？上班族每天看著電腦工作，不知不覺伸長脖子盯著螢幕，「烏龜頸」悄悄上身，不僅難看，也會造成肩頸不適。復健科醫師表示，烏龜頸的發生多為長期姿勢不良，造成肌肉無力、頸關節變形所致，如果不及時矯正，長時間下來可能會引起頸部酸疼、頭疼，甚至軟骨磨損、局部發炎腫脹。
書田診所復健科主任潘筱萍表示，烏龜頸多為長期姿勢不良所致，部分患者是頸關節變形、退化所造成，但也多是後天導致，只有極少數才是先天異常。此外年紀增加，上背肌肉無力，及骨質疏鬆、視力不良也與烏龜頸的發生有關聯。
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1. 貼牆站立：放鬆站立，將頭、肩往後用力貼近牆壁，維持1-5分鐘，每天至少作一次。
2. 頸背肌力加強：放鬆站立於平地，雙手交叉於背後，收下巴，挺胸。將肩膀往後拱起，雙手臂稍微往後抬高，維持5-10秒，重複做6-8次為1回，每天作3回。
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商品訊息描述:
◎不用冷藏方便又穩定
採用知名的L P 菌種(Lactobacillus Paracasei) ，再從中篩選出適合熱封存處理的優質菌株。
先進熱封存技術，保留好菌最佳狀態，不僅能輔助調整過敏體質，還能讓好菌耐高溫、耐胃酸、穩定性更高。
◎經國家認證
榮獲國家健康食品認證能輔助調整過敏體質
榮獲澳洲調節過敏專利
B群動物實驗證實，能輔助調整過敏體質 總代理商: 統一藥品股份有限公&瑪卡#21496;
地址: 台北市東興路8號7樓
服務專線: 0800-000-070 (8:30-17:30例假日除外)
產險:國泰世紀產物保險股份有限公司/保險單號碼：1501 字第03PD01382號
統一藥品股份有限公司食品業者登錄字號「A-184449046-00000-7」
商品訊息簡述:
◆重量或容量：60入 /盒
◆保存方法：請置於陰涼處，勿直接照射陽光
◆保存期限：2年
◆注意事項：請置於嬰幼兒不易取得之處。 重大疾病、孕乳婦及12歲以下兒童應請教醫師後再食用。 食用如有不適請即刻停止食用並請教醫師。 本品不含人工色素，膠皮如有斑點或色素系屬成分顏色差異之自然現象，請安心食用。
【我的健康日記】 敏光益生菌 60入/盒(M)
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