為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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張睿家過年專題-插花。記者林俊良／攝影 分享 facebook 張睿家新年改變猛男形象，學起插花展現「鐵漢柔情」一面，他透露平常也會逛花市、買植栽放置在家中陽台，覺得看了心情會很好，不過不好意思笑說，他買了九重葛、天使花等老闆說很好養的植物，卻都被他養到枯萎，最後只剩樹枝，似乎沒什麼種花天分，覺得還是賞花就好。張睿家在花店老闆帶領之下插了一盆「祥雲『睿』氣」，運用顏色鮮豔的康乃馨、國王菊、連翹花，希望過年期間為家中增添「花開富貴」的喜氣。張睿家為本報獻出插花「初體驗」，事前被問到有幾成信心可以成功？他笑說：「我覺得好看就好。」雖然過程難免彆手彆腳，但最後在老闆幫助下算是大功告成。張睿家過年專題-插花。記者林俊良／攝影 分享 facebook 張睿家過年專題-插花。記者林俊良／攝影 分享 facebook 張睿家過年專題-插花。記者林俊良／攝影 分享 facebook 被問到是否有送花經驗？張睿家說自己是務實的人，送禮也大多走務實路線，但也曾為了耍浪漫買花，並透露當時買的是白玫瑰，為了不讓花枯萎，竟還突發奇想在花上噴髮膠，讓花兒「定型」在最美時刻。張睿家買回家的植物也有細心照料，施肥、澆水都沒少，認為枯萎可能跟花的季節性有關，現在正盼著再度開花。新的一年張睿家在身材方面仍不能鬆懈，透露將有「裸露計畫」，因此過年期間也不能大吃大喝，還是要維持住「壯肌」。至於新年新希望，張睿家感性表示一直想帶辛苦的媽媽出國玩，但自己苦無時間，預計出錢讓媽媽跟阿姨、表姊出國旅遊。張睿家過年專題-插花。記者林俊良／攝影 分享 facebook
老年人吃什麼食物補血？常吃6種食物
1、桂圓肉
桂圓又稱龍眼，桂圓肉中含鐵豐富，還含有維生素A，B，葡萄糖，蔗糖等物質，有補血安神，改善記憶力，緩解頭暈失眠等作用。
2、菠菜
菠菜味甘性涼，因含有豐富的鐵元素被譽為“含鐵大王”，除了鐵元素之外，菠菜中還含有大量的碳水化合物和蛋白質，膳食纖維以及豐富的維生素，鈣鉀磷等人體所需的各種礦物元素，常吃菠菜對於改善缺鐵性貧血，頭痛頭暈，高血壓，糖尿病，便秘等疾病有良好的作用。
3、金針菇
和菠菜一樣，金針菇也屬於含鐵量非常高的食物，還含有大量的維生素，常食金針菇除了改善貧血症狀以外，還能利尿消腫，改善頭暈耳鳴，心悸便血，關節腫痛的頑疾。
4、紅棗
這是很多人都知道的補血聖品，長期貧血的人多吃紅棗是有補血益處的，紅棗中所含的氨基酸，維生素以及各種微量元素都是人體補血所不可缺的重要營養物質。
營養素
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔除了含有豐富的維生素B和維生素C之外，還含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，這些物質對皮膚新陳代謝產生刺激，增進了血液循環，對補血十分有益。
雪蛤價格 6、黑豆
研究發現，黑豆中的蛋白質含量高達30%到40%，具有高蛋白，低熱量的特性，黑豆中豆皮的提取物能提高人體對鐵元素的吸收，常食黑豆能提供人體所需的鋅，鐵，銅，鎂等微量元素，這些微量元素對於延緩人體衰老，降低血液粘稠度起到了非常重要的作用。
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