為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要傷口 敷料快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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強尼戴普與安珀赫德離婚。圖/路透資料照片 分享 facebook 美國影星強尼戴普(Johnny Depp)與女星妻子安柏赫德(Amber Heard)數月來鬧得滿城風雨的離婚官司,今天終於塵埃落定。強尼戴普將支付700萬美元給女方。路透社報導,洛杉磯郡高等法院(Los AngelesCounty Superior Court)今天公布的法庭文書詳列婚姻資產分配,以及53歲的強尼戴普先前宣布會付給30歲的安柏赫德的700萬美元;安柏赫德表示她會把錢捐給慈善單位。安柏赫德去年5月訴請結束這段15個月的婚姻,數日後收到免於強尼戴普騷擾的暫時保護令。她在離婚官司中稱強尼戴普在整個婚姻裡暴力相向,最嚴重的是去年5月用手機砸她的臉,還打爛她公寓內許多物品;強尼戴普的律師則否認家暴指控,稱女方是趁機要錢。強尼戴普的律師華瑟(Laura Wasser)今天說:「法院今天同意離婚,能在13號星期五這天得償所願,顯得特別幸運。」離婚文件顯示,強尼戴普將可保有個人名下許多房地產,包括在洛杉磯、巴黎的資產及在巴哈馬的私人島嶼。他還保有超過40部的汽車與船隻,當中包括他的古董車與機車等珍藏。安柏赫德則保有她2隻狗的監護權。她並說會把700萬美元離婚和解金,平均捐給洛杉磯兒童醫院和美國民權聯盟(ACLU)。法院文件指出,強尼戴普目前已支付20萬美元,會在今年把剩餘的付完。安柏赫德的律師歐唐納爾(Pierce O'Donnell)也稱讚官司底定,是對他當事人「超棒的一天,安柏想要的就只是離婚,現在她如願以償了」?



老年人夏季養生要怎麼做? 老年人夏季養生要怎麼做?



  1、運動調養

  俗話說:“冬練三九,下練三伏。”夏天的運動鍛煉對健康起著重要的作用。夏季經常參加鍛煉,可增強體質,提高機體的抗病能力。夏天氣候炎熱,人體消耗較大,若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑,所以,只有安排合理才能收到好的健身效果。
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  2、飲食調養

  夏季氣候炎熱,人體氣血趨向體表,形成陽氣在外,陰氣內伏的生理狀態。人的消化功能較弱,食物調養應著眼於消熱避暑,健脾益氣。因此,飲食宜選清淡爽口,少油膩易消化的食物。適當選具有酸味的,辛香的食物,以增強食慾。

  3、精神調養

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  夏季暑氣當令,烈日酷暑,腠理開洩,汗液外洩,汗為心之液,心氣最易耗傷。在炎熱的夏季,尤其要重視精神的調養。夏季神氣調養要做到神清氣和,快樂歡

暢,胸懷寬闊,使心神得養。在萬物繁榮的夏天,應有廣泛的興趣愛好。利用業餘時間多參加一些有意義的文體活動,如果條件許可,還可參加夏令營活動,外出旅

遊,消夏避暑等,這樣即使人心曠神怡,又可以鍛煉身體。

  4、起居調養

  夏季是人體心火旺,肺氣衰的季節,人應該晚睡早起,順應自然,保養陽氣。晚些入睡,以順應自然陰氣的不足,早些起床,以順應陽氣的充盛。因為夏天太陽

升的早,清晨空氣新鮮,早起後到室外參加一些活動,對增強體質頗有益處,夏季多陽光,不要厭惡日長天熱,仍堅持參加勞動和體育鍛煉。由於夏天中午氣溫特別

高,晚上睡眠時間較短,要適當午睡,以消除疲勞,保持充沛的精力。





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陳慧心

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