為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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在台南市開設水果行的張晉誠(右三)及開設餐廳的李書儀(右二),今天上午特地送善款到嘉義縣東榮國中,由校長陳義禮(左二)代收。記者黃煌權/攝影 分享 facebook 嘉義縣東榮國中貧困女學生「小怡」罹癌昏迷20多天的故事,經本報獨家報導後,除網友紛紛在臉書社群為「小怡」加油打氣,今天上午還有愛心人士特地從台南開車送善款到學校,委請校長轉交給「小怡」的父親,作為醫療費。「小怡」因2月13日開學日未到學校,經班導師打電話給她父親,才知道「小怡」因身體嚴重不適被送到嘉義長庚醫院接受治療,後來又轉送高雄長庚醫院檢查,確定罹癌隨即進行2次手術。但2次手術後,「小怡」就一直昏迷留在加護病房。由於「小怡」家裡的經濟狀況並不好,是公所列冊的中低收入戶,很多熱心的網友昨天在本報的即時新聞中,得知「小怡」的故事後即紛紛在臉書社群留言要捐款給「小怡」,作為她的醫療費,同時也為「小怡」加油打氣,希望「小怡」戰勝病魔。在台南市新化青果市場經營水果行的張晉誠,與在善化開設餐廳的李書儀,昨天清晨5點多就從善化開車出發到嘉義縣朴子市,先與弘德工商教官蘇柏峰會合,再一起將善款送到東榮國中,委請校長陳義禮轉交給「小怡」父親。



活力四射產後不做疲憊型媽媽  分娩這項工序完成後,不僅消耗了新媽大量體力,也一定程度上考驗了新媽心理承受能力。從孕媽過渡到新媽,不止身份發生了改變,需要承擔的事情也更多了。因此,在處理各種事情時,新媽很容易因此覺得身心疲憊,難以放鬆。



活力四射產後不做疲憊型媽媽

肌肉 酸痛 運動

  |疲勞指數check一check

  □常常感覺睡不醒

  □失眠

  □渾身乏力

  □腰酸背痛

  □經常出虛汗

  □容易心煩

  □覺得照顧寶寶很有壓力

  □提不起精神
雞精什麼時候喝

  □健忘,且容易緊張

  □變得脆弱,莫名其妙哭泣
李時珍長大人

  符合上述3條,輕度疲勞

  由於產後體力消耗過多,新媽咪的身體尚未恢復,因此常常會感到疲憊。這類新媽咪只需日常時注意休息,經過短期調養,很快就能恢復了。

  符合上述5條者,中度疲勞

  這部分新媽咪除了身體尚未恢復外,對於自己已成為一位媽咪的現實在心裡感到有壓力,擔心自己不能給予寶寶最好的照料。處在這階段的新媽咪們需趕緊調整自己的作息和心理狀態。

  符合上述8條者,重度疲勞

  如果產後兩週,新媽咪的疲勞非但沒有減輕,反而加重,心理壓力也越來越大的話,這就是產後抑鬱的徵兆,新媽咪一定要引起重視,趕緊為自己找個釋放的出口!





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陳慧心

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